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什么方法治便秘还能减肥

分享者:小邓更新时间:2016-12-24 09:04:02257阅读
概述

在日常的生活中,我是比较注重保养问题的,可是我经;岢鱿直忝氐那榭鲇捎诠ぷ鞯脑蚓米换疃唤鼍3鱿直忝氐那榭,而且身体比较肥胖,为了治疗便秘,同时还能减肥我也总结了一些有效的方法,下面我来和大家分享一下什么方法,治便秘还能减肥。

什么方法治便秘还能减肥
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方法一:泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。

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方法二:如果平时不爱吃蔬菜和水果,便秘就比较容易发生,因为蔬果内含有大量的维生素、矿物质以及纤维素,能够促进消化,并且排出体内的垃圾。

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方法三:在正餐中尽量以蔬菜为主食之外,我们还可以为自己榨一些新鲜的水果汁,这样既能饱腹,又能减脂,更重要的是可以缓解和预防便秘。

注意事项

对于便秘比较严重的朋友应该避免久坐多活动,多食用一些新鲜水果蔬菜,喝一杯清淡的蜂蜜水能够润滑肠道,促进毒素的排出。身体在经过了一晚的新陈代谢之后会缺乏水分和能量,所以一杯蜂蜜水就能及时的解决问题。

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